肌肤呵护，从日常开始
保养肌肤是一项持之以恒的过程，而每月的护肤周期中，我们的肌肤需求也有所不同。根据不同的生理周期的变化，适当调整护肤品的使用，能有效解决肌肤问题，维持肌肤健康。
经期前期（卵泡期）：肌肤细腻，水油平衡
生理期前一周，体内雌激素分泌逐渐升高，肌肤水油平衡，细腻有光泽。此时，选择清爽保湿的护肤品，重点在于补水和舒缓。推荐使用质地轻薄的保湿水、精华和乳液，如含有透明质酸、泛醇等保湿成分的产品。
经期（黄体期）：肌肤敏感，容易长痘
生理期前后，体内黄体激素上升，皮肤敏感，容易长痘。此时，护肤应当以温和镇定为主。选择质地温和的水乳产品，避免使用刺激性成分。可以选择含有金盏花、洋甘菊等舒缓成分的产品，帮助缓解肌肤敏感和炎症。
经期后（卵泡早期）：肌肤暗沉，油脂分泌增多
生理期后一周，体内激素水平逐渐恢复平衡，肌肤容易出现暗沉、油脂分泌增多的情况。此时，护肤重点在于控油和提亮。选择质地清爽的控油水乳，加入具有抗氧化效果的精华，如含有维生素C、烟酰胺等成分的产品，帮助肌肤恢复健康水润。
排卵期（卵泡晚期）：肌肤细腻，出油量减少
排卵期，体内雌激素水平达到峰值，肌肤细腻红润，出油量减少。此时，可适当增加护肤品的使用量和营养度。选择滋养保湿的水乳，配合使用提拉紧致的精华，如含有胶原蛋白、弹性蛋白等成分的产品，帮助肌肤补充营养，延缓衰老。
特别推荐：

清洁：无论任何生理周期，清洁都是护肤的基础。选择温和不刺激的洁面产品，避免过度清洁。
防晒：紫外线是肌肤老化的主要元凶，全年都需要做好防晒工作。选择SPF30以上、PA+++以上防晒系数的防晒霜，并及时补涂。
定期去角质：肌肤新陈代谢受激素水平影响，定期去除老废角质，有助于肌肤吸收护肤品。选择颗粒细腻的去角质膏，每周使用1-2次。

根据月经周期调整护肤品的使用，不仅能有效改善肌肤问题，还能延缓肌肤衰老。了解自己的肌肤需求，选择适合的护肤品，让肌肤焕发健康光彩。